По данным Всемирной организации здравоохранения, компьютер и телевизор эксплуатируются более 4 часов в день, более 50% детей мира имеют личные мобильные телефоны! В связи с этим взрослое население (около 80%), а также дети и подростки (около 100%) ежедневно находятся во вредных условиях класса вредности уровня 3, 4 (т.е. уровень вредных факторов вызывает развитие тяжелых форм профессиональных болезней, значительный рост числа хронических заболеваний и катастрофическую потерю физического здоровья). В городах с населением более 1 млн. человек электромагнитные излучения стремительно вышли на первое место по уровню интенсивности, следовательно, и по вредности для здоровья человека. Бурная деятельность человечества видоизменяет электромагнитный фон всей земли вследствие неконтролируемого роста излучателей. Земля в радиочастотном диапазоне выглядит много ярче Солнца.
Как известно, электроприборы (среди которых микроволновки, «сотки» и ПК) являются основными источниками электромагнитных излучений. Ученые всего мира бьют тревогу о том, что ЭМИ по своему разрушающему воздействию на организм человека не уступают радиации. Этот факт делает проблему электромагнитной безопасности чрезвычайно опасной для населения.
Сегодня мобильный телефон и персональный компьютер превратились в непременный атрибут нашей работы и жизни. С появлением сети Интернет он еще и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносят эти чудеса техники человеку не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.
Многочисленные исследования в области биологического действия ЭМП (электромагнитных полей) позволили определить наиболее чувствительные системы организма человека: нервная, иммунная, эндокринная и репродуктивная. Реакции этих систем должны обязательно учитываться при оценке риска воздействия ЭМП на население.
Биологический эффект ЭМП в условиях длительного многолетнего воздействия накапливается, в результате чего возможно развитие отдаленных последствий, включая дегенеративные процессы центральной нервной системы, рак крови (лейкоз), опухоли мозга, гормональные заболевания, разрушение центральной нервной системы (ЦНС).
Особо опасны ЭМП могут быть для детей, беременных (эмбрион), людей с заболеваниями центральной нервной, гормональной, сердечнососудистой систем, аллергиков, людей с ослабленным иммунитетом.
Итак, персональный компьютер.
Основной группой риска для развития компьютерной зависимости являются подростки в возрасте от 10 до 18 лет, чему способствуют распространение домашних компьютеров, легкость подключения к интернету, компьютеризация школьных программ обучения, рост числа игровых компьютерных клубов.
Еще одной проблемой, с которой человечество столкнулось в результате компьютеризации, являются расстройства психики, возникающие в результате связи «компьютер-психика». К таким расстройствам относятся, в первую очередь интернет-зависимость и компьютерная игромания.
Компьютерная зависимость может возникнуть и в более раннем возрасте в силу возрастных особенностей и нестабильностью психики, что связано со сменой основных видов деятельности: игры сменяются учебным процессом, привычный домашний режим сменяется школьным.
Интернет-зависимые подростки страдают от депрессий, нервозности, необъяснимых приступов страха. Они часто избегают живого общения, паникуют и пребывают в состоянии беспокойства. Заболевание также сопровождается расстройствами сна.
Имеющиеся научные данные все чаще и чаще указывают на усиливающееся негативное воздействие на здоровье, особенно детей и подростков – пользователей компьютера, основными из которых является снижение остроты зрения, нарушение осанки, изменения со стороны центральной нервной системы в виде раздражительности, нарушения сна, замкнутости, неадекватности в поведении. Это приводит к серьезной социальной дезадаптации в связи с отсутствием потребности общения друг с другом, утраты интереса к различной информации, включая чтение книг, газет, журналов, что является причиной скудного словарного запаса, недостаточным контактам с педагогами, родителями и сверстниками. Все это затрудняет адекватное восприятие учебного процесса.
А теперь о сотовых телефонах.
Операторы по всей территории равномерно устанавливают ретрансляторы для получения равномерного ЭМП. Каждый владелец телефона постоянно носит с собой источник излучения с не прогнозируемым режимом облучения.
Мобильный телефон оказывает тепловое воздействие (энергетическое) и нетепловое (вихревое). В результате теплового воздействия (более 10мкВт/см²) возможны нарушения различных органов человека (помутнения хрусталика глаза, нарушения в функциональных отделах среднего уха и др.).
Для выяснения негативного воздействия сотовых телефонов на физиологию человека учёные провели большое количество исследований и экспериментов.
Например, эксперимент, проходивший под руководством профессора Юрия Григорьева, известного ученого и председателя Российского научного комитета по защите от неионизирующих излучений, показал, что под лучами мобильника погибают около 30% куриных эмбрионов, тогда как в контрольной группе, которую не «грели», всего 2% (в 15 раз меньше).
Массовых воздействий и причинения вред, всё же выявлено не было, но отдельное негативное воздействие происходило, особенно в случае несоблюдения элементарных правил использования мобильного телефона. Электромагнитные волны, излучаемые поднесенным к уху мобильным телефоном, вызывает в нейронах ЦНС человеческого организма резонанс, многократно усиливающий стресс. Владелец телефона, пользуясь им постоянно, находится в сильнейшем напряжении. Клетки его мозга умирают в несколько раз быстрее, чем у тех, кто мобильника не имеет.
Кроме того, мобильник вызывает зависимость - такой вывод делают психологи, изучая владельцев сотовых телефонов. Психологическая зависимость от аппарата может проявляться в следующих видах.
Во-первых, это беспокойство по поводу отсутствия телефона. Если у нас с собой нет заветной трубки, возникает ощущение одиночества и депрессивные состояния, человек испытывает сильное беспокойство, в некоторых случаях способное перерасти в панику.
Во-вторых, это SMS-мания. Человек пишет и отсылает десятки SMS в день, и не может остановиться, даже если ему проще позвонить.
Следующий тип зависимости – это информационная мания. Владелец телефона постоянно ждёт звонка или SMS, достаёт мобильник, проверяет, не пропустил ли он важную информацию, читает электронную почту и SMS-сообщения.
Далее отметим зависимость человека от самого «девайса», что на английском означает «изобретение, новинка». Владелец телефона стремится прикупить новую модель, какие-либо аксессуары, выделяющие его мобильного друга из массы обычных «средних» телефонов. В этой ситуации человек ощущает повышение своего социального статуса и готов тратить все деньги на свой сотовый телефон, даже в ущерб другим важным вещам.
Всем известны случаи проявления «мобильного фантома». Представьте себе ситуацию, когда у кого-то в кармане раздаётся звонок телефона и все люди поблизости начинают лихорадочно доставать свои мобильные, проверяя входящие звонки.
Ещё одно типичное проявление зависимости – это звуковые галлюцинации. Порой людям кажется, что они слышат звонок мобильного телефона, хотя в действительности аппарат не звонил или был вовсе выключен.
Расцветают при помощи мобильных телефонов и давно известные классические мании, к примеру, мания преследования. Греческие психиатры сообщают о новой разновидности этого заболевания. Их пациенты испытывают сильное волнение, раздражительность, бессонницу, необъяснимые страхи. И всё это из-за панического опасения, что их телефоны находятся на прослушивании, а содержание их разговоров могут узнать начальники на работе или собственные супруги.
По оценкам специалистов, особенно стремительно развивается мобильная зависимость у детей. В 2001 году Управление исследований Европарламента опубликовало доклад с рекомендациями для стран - членов Евросоюза: ввести запрет на пользование сотовыми телефонами детьми, не достигшими подросткового возраста, по другим данным до 18 лет.
Отказаться от благ цивилизации мы не можем, но можно обезопасить себя от негативного воздействия ЭМИ, соблюдая некоторые правила. Согласно рекомендациям Национального центра проблем ФЗОЖ, продолжительность одного разговора по мобильному лучше ограничить до 3 минут и делать пятнадцатиминутную паузу в период между двумя разговорами (если ваша). Нельзя носить мобильные телефоны в области сердца, на поясе или в кармане, ни в коем случае нельзя спать, подложив под подушку мобильник.
По работе с компьютером:
1. Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, идеальный вариант: приглушенный рассеянный свет.
2. Поставьте стол так, чтобы окно не было перед вами. Если это неизбежно, повесьте плотные шторы или жалюзи.
3. Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора (лучше специальными салфетками и/или жидкостью для протирки мониторов) минимум раз в неделю, следите за кристальной прозрачностью очков каждый день.
4. Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок.
5. Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже. Держите голову прямо, без наклона вперед.
6. Периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз расслабиться. Не работайте больше 40-45 минут подряд - дайте глазам 5-10 минут отдохнуть, затем продолжайте трудиться.
7. Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера.
